Между гуманитариями и промышленниками, к сожалению, мало переплетений. А поскольку я занимаюсь и тем, и тем, для меня такие переплетения естественны, поскольку и там, и там действуют естественные законы.  >>>

Если человека что-то беспокоит и мешает → жить, в группе можно давать общие приемы давать, а индивидуальный психолог или коуч - более привязанные к личности.

Метод "5 почему"

Из простых общих приемов могу предложить, например, принцип "5 почему", который изначально японцы разработали для выявления причин проблем на производстве, но которые хорошо работает и в жизни, а также помогает развить твою эмоциональную компетентность.

Тебя что-то тебя мучает, не дает заснуть, и не поймешь, что. С помощью метода "5 почему" выясни основополагающую причину. Прикрепи к ней лейбл "Чушь" и теперь спокойно засыпай.

С каждым "почему?" ты приближаешься к корням беспокойства:

– Почему я ощущаю беспокойство?

– Потому что XYZ сказал то-то.

– Почему я думаю, что это важно?

и т.д.

После 20-30 дней использования этот метод переходит в → подсознательную привычку, и ты уже не замечаешь, как он без твоего сознательного вмешательства мгновенно выявляет причину беспокойства и помечает ее, как "чушь".

Цифра "5" здесь приблизительна, как и соотношение "80/20" в → "Принципе 80/20". Иногда достаточно 1-2 "почему", иногда больше 5. Но в среднем где-то 5.