"Дзен ‒ это не какое-то возбуждение,
а просто концентрация на повседневных вещах." ‒ Шунки Судзуки

Дзен, школа Махаяна-буддизма, – это  внутренне искусство и дизайн жизни. Это "особое учение без священных текстов, вне слов и букв, о сущности человеческого разума, проникающее прямо в его природу, и ведущее к → просветлению."

Основы Дзен были заложены буддийским монахом Бодхидхаpмой в Китае, куда он пришел из Индии в VI веке. В XII веке учение Дзен проникло в Японию.

В Китае учение Дзен известно под названием Чань. Учителя Чань-Дзен, взяв многое из учений Будды, проложили свой путь к просветлению и единству с Унивеpсумом (Вселенной, Космосом).

Дзэн вдохновлен даосскими и буддийскими идеями, но выражает и нечто новое. Он прост, житейски приземлен и прям.  >>>

Древние учителя Дзен, такие как Линь-чжи, учат: не нужно блуждать, в поисках того, что никогда не терялось, и что находится прямо перед вами, прямо сейчас. Пробуждение – это в первую очередь вопрос дерзости, решимости “отпустить себя” тут же, не откладывая, ни на миг не сомневаясь в том, что естественное, спонтанное поведение человека и есть ум Будды. "В буддизме нет места усилиям." – учит Линь-чжи. "Будь обыкновенным человеком — вот и все. Попадая из одного места в другое, считай каждое своим родным домом, и все они и вправду будут им. Ибо когда обстоятельства складываются, ты не должен пытаться изменить их. Тогда твои обыкновенные навыки чувствований, которые создают корму для пяти преисподних, сами собой превратятся в Великий Океан Освобождения.  >>>

"До достижения просветленности руби дрова и носи воду.
После достижения просветленности руби дрова и носи воду." ‒ Ву Ли

Дза-дзен ‒ сидячая медитация

Эта простая дзенская практика может очень полюбиться любому. Практиковать сидячую медитацию дза-дзен легко ‒ нужно просто сидеть, ничего не делая, ни о чем не думая, целиком растворясь в окружающем мире и себе. Дзенские каждый день выделяют время для дза-дзен. Он помогает лучше осознавать реальность и находиться в ней.

Преврати любую обыденную работу в медитацию

Дзен учит полностью концентрировать на том, что ты делаешь, наслаждайся этим, становясь со свои делом единым целым. Даже если ты занимаешься обыденными делами ‒ моешь посуду, убираешься, готовишь пищу ‒ делай это с полным осознанием, не торопясь и на 100%.

Дзен как капкан для → креативности

Даже не практикующим дзен приверженцам азиатских философий сложнее заниматься → творчеством, поскольку азиатские философии призывают познавать реальность, а не → изменять ее. Дзен же накладывает еще и дополнительные ограничения, призывая полностью концентрироваться на мытье посуды и других рутинных делах. А ведь именно рутинные дела позволяют мозгу расслабиться и пофантазировать. Так что, если не хочешь заморозить свою природную → креативность, не уходи в дзен с головой ‒ оставь отдушину для творчества.

Дзенские притчи

Чашка чая

Hан-ин, японский учитель Дзен, живший в эпоху Мейдзи (1868-1912), принимал у себя университетского профессора, пришедшего узнать, что такое Дзен. Hан-ин пригласил его к чаю. Он налил гостю чашку доверху и продолжал лить дальше.

Наблюдая за этим, профессор, наконец, не выдержал: "Чашка же переполнена. Больше в нее не войдет!"

"Вы полны ваших собственных мнений и размышлений так же, как эта чашка," – ответил Hан-ин. – "Как я смогу показать Вам Дзен, если Вы сначала не опустошите свою чашку?"  >>>

Знание рыб

Однажды дзенский мастер Чуан Дзы шел с другом вдоль реки. "Посмотри на этих плавающих рыб," ‒ сказал Чуан Дзы. "Они получают огромное наслаждение."

"Ты ведь ‒ не рыба, так что не можешь знать, что они получают наслаждение," ‒ ответил друг.

"А ты ‒ не я, так что не можешь знать, знаю ли я, получают рыбы наслаждение или нет," ‒ ответил Чуан Дзы.  >>>