Ухудшение зрения из-за постоянной работы за компьютером — одна из самых больших проблем современности. Максимальному риску подвержены те, кто проводит три и более часов в день за компьютером.

И вот найдено спасение от этой болезни века − способ простого, но действенного снижения утомляемости глаз. Исследователи из Техасского университета придумали простейшую стратегию под названием "20-20-20-20". Суть заключается в том, что человеку, работающему за компьютером, необходимо делать перерыв каждые 20 минут и в течение 20 секунд рассматривать объекты, расположенные от него на расстоянии 20 футов (около 6 метров). При этом необходимо моргнуть около 20 раз, то есть моргать каждую секунду.

Эффективность таких упражнений объясняется очень просто. Моргание — естественный способ сохранить поверхность глаза влажной. Врачи советуют делать подобные упражнения не только постоянным пользователям компьютеров, но и всем тем, кто хочет надолго сохранить свое зрение.

Это упражнение помогает предотвратить сухость и усталость глаз, головные боли, боль в шее и суставах.