Ухудшение зрения из-за постоянной работы за
компьютером — одна из самых больших проблем современности.
Максимальному риску подвержены те, кто проводит три и более часов в день за
компьютером.
И вот найдено спасение от этой болезни века −
способ простого, но действенного снижения утомляемости глаз.
Исследователи из Техасского университета придумали простейшую
стратегию под названием "20-20-20-20". Суть заключается в том,
что человеку, работающему за компьютером, необходимо делать
перерыв каждые 20 минут и в течение 20 секунд рассматривать
объекты, расположенные от него на расстоянии 20 футов (около 6
метров). При этом необходимо моргнуть около 20 раз, то есть
моргать каждую секунду.
Эффективность таких упражнений объясняется очень просто.
Моргание — естественный способ сохранить поверхность глаза
влажной. Врачи советуют делать подобные упражнения не только
постоянным пользователям компьютеров, но и всем тем, кто хочет
надолго сохранить свое зрение.
Это упражнение помогает предотвратить сухость и усталость глаз,
головные боли, боль в шее и суставах.